Mon approche
Thérapie DNMS
Cette thérapie a été développée par Shirley Jean Schmidt et traduite par Alicia Gyatso.
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir stable et adulte, puis soudain submergé par une émotion intense comme si une part de vous enfant prenait le dessus ?
La thérapie DNMS (Developmental Needs Meeting Strategy, ou « Stratégie pour Satisfaire les Besoins Développementaux ») est une approche douce et autonomisante qui aide à guérir les blessures d’attachement en établissant une relation de soin et de soutien à l’intérieur de vous.
La thérapie DNMS part d’une idée simple
Quand un enfant n’est pas assez rassuré, écouté ou soutenu, une partie de lui reste blessée. Même adulte, cette partie peut encore provoquer des réactions fortes, du doute ou de la souffrance, sans que l’on comprenne toujours pourquoi.
Il existe 2 types de blessures de l’enfance
Les mauvaises choses qui se sont produites: des violences physiques ou verbales, une fusillade à l’école, etc.
Les bonnes choses qui ont manqué alors que vous en aviez besoin : manque d’écoute, de soutien, de présence, d’affection…
Ces expériences restent en nous car elles se sont produites à des moments où nous étions vulnérables et où nos besoins n’ont pas été respectés.
Même en grandissant, une partie de nous peut rester figée dans ces anciens ressentis : c’est comme si une version de nous plus jeune continuait de réagir comme avant.
Ces “anciens films” pas encore apaisés que notre cerveau rejoue
Notre cerveau garde en mémoire chaque expérience douloureuse un peu comme un ancien film. Ce film reste rangé dans une sorte de « boîte de réception intérieure » en attente de guérison.
Tant qu’il n’a pas été « réparé », quelque chose dans le présent peut venir appuyer sur le bouton “Play”. Alors, ce vieux film se relance et une version de nous plus jeune et blessée réagit avec les mêmes émotions qu’à l’époque.
Pour elle, ce qui s’est passé autrefois semble encore réel même si elle est adulte et que la situation actuelle n’a plus rien à voir.
thérapie DNMS à distance
Comment se déroule une thérapie DNMS en ligne ?
• La thérapie commence par faire appel à des figures internes bienveillantes. Ces ressources apportent soutien et compassion, exactement ce dont nous avons besoin dans l’enfance.
• Vos parties blessées reçoivent ensuite avec douceur, les informations et le soutien nécessaires pour se libérer de leur passé douloureux et se sentir en sécurité dans le moment présent.
Les bénéfices de la thérapie DNMS
• Au fil des séances, vous constatez souvent que vos comportements, croyances et émotions difficiles diminuent, et que les réactions automatiques s’apaisent.
• Vous développez progressivement plus d’estime de vous, moins de conflits internes, et vous devenez capable de mieux gérer le quotidien grâce à vos compétences et ressources d’adulte.
Pour en savoir plus sur le DNMS, vous pouvez regarder cette vidéo:
En choisissant la thérapie DNMS, vous optez pour une approche qui favorise une meilleure autonomie émotionnelle et une guérison durable des blessures d’attachement.